这7种大便状态很危险！名中医提醒：便秘是大肠癌祸首，女性们不

中医认为人的老化先从肠胃开始，一旦肠胃功能不佳，将会影响全身五脏六腑的协调与平衡。如果大便不顺或是状态不正常，则表示身体健康出现问题，甚至可能是癌变的前兆。根据卫生署公布的最新国人十大死因统计，大肠癌已经跃升为癌症罹患人数的第一名，切不可等闲视之。

国人最常见的排便异常就是「便秘」，其中女性多于男性，原因就在于女性朋友较没有运动习惯，或是经常坐着，没有适度锻鍊腹部的核心肌群，久而久之肠道蠕动就变慢了。

很多女性朋友看起来瘦瘦的却有个明显的小腹，而且不管怎幺减都减不掉，一问之下十有八九都有便祕问题，原来是宿便堆积成丘啦！

爱美的女性们千万不要认为便秘只是小问题，因为这很可能是大肠癌前兆喔！

1.正常大便：

黄色，呈香蕉状，不臭，代表身体很健康。

2.粒状大便：

排便吃力，类似羊粪，大便水份含量少。经常出现这样的大便，通常预示着肠内出现病变，如各种炎症，甚至是癌症。

3.化石大便：

说明身体非常缺乏水分，这样的大便很容易形成宿便，成为多种疾病的根源。

4.链状大便：

水分过多，说明肠道吸收出了问题，不能充分吸收水份，相对地营养物质也不能很好吸收。

5.泥状大便：

代表体内肠道菌群已经紊乱。

6.脓血大便：

通常是恶性疾病的徵兆。

7.水状大便：

可能罹患感染性腹泻。

如果发现自己有「便秘」情况，可以透过饮食习惯改变，优化肠道环境，便密即能得到改善。

1.首先，早上起床喝一杯300ml温开水，并且每天持续补充充足水分（自己体重承以30ml，即适当摄取量）。

2.苹果、凤梨、番薯、黑木耳、花生等食物都能帮助排便。

3.食用适量优格、泡菜、纳豆、味噌等食物，可以增加肠内益菌，改善便秘。

4.应避免为了减肥而过度节食，容易造成便祕。

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(本文获「楼中亮预防保健网」授权转载，原文刊载于此)